体重、体脂肪、食べたもの、運動全てレコーディングすることによるダイエット方法について

夏にプールに行く予定ができてしまい、気になる人も来るということだったので、少しでも痩せて綺麗な体になりたいと思ったからダイエットを始めました。そこまで太ってはなかったのですが、ちょっとでもいいから痩せたいという気持ちでいっぱいでした。
私が実践したダイエット方法は、レコーディングダイエットです。体重、体脂肪、食べたもの、その日行なった運動などを全てレコーディングするだけのダイエットを始めました。レコーディングするだけなので簡単で続けやすかったです。
私がレコーディングダイエットを実践してどうだったかというと、2ヶ月ほどでゆるゆると3kgほど痩せることができました。レコーディングをするだけのダイエットなのですが、自分の食べたものや運動量を把握することで、自分の日頃の生活を自然と見直すようになりました。そこまでストイックなダイエットではありませんでしたが、成功しました。
レコーディングダイエットをおすすめしたい人は、ダイエットするする詐欺をよくしている人です。したいというだけで始めない人はただきっかけがないだけだと思うので、レコーディングだけ初めて自分の現状を見ることができたら、始めることができると思います。おすすめしない人は、レコーディングを忘れてしまう人です。
初めは面倒でレコーディングを忘れてしまうこともあると思います。でも、自分の行動、食べるものを気をつけて、レコーディングしていると徐々に体重が減っていってくれます。最初の１週間だけ頑張ってみたら案外続くと思うので、頑張ってみてください。