ダイエットのメリット

ダイエットで得られた最強のメリットは痩せる事ではない。
いろんな服が似合うようになる
今までより圧倒的に自信を持てるようになる
その結果、自己肯定感が上がる
自信がついてるのでメンタルも強くなる
仕事・プライベート共にいい感じになってきた
痩せた後の生活が思っている以上に楽しくて充実してる。
人生全体が向上した。
とはいえダイエットは無理する必要はない。
頑張りすぎるとリバウンドするだけ。
まずはほんの少し食生活を変える、運動を始める。
それだけでも一歩前進！
食事はタンパク質を意識すればかなり変わるよ。
肉・魚・プロテイン！
【タンパク質のメリット】
・筋肉の材料になる
・満腹中枢を刺激し、満腹になりやすい
・摂ったカロリーの30%は熱として消費される
ダイエットには必須。