付き合っている彼氏に太ってると言われた時の対処方法

私は、付き合っている彼氏に太ってると言われた事がきっかけで、ダイエットを始めました。元々顔や下半身に肉がつきやすく、少しでも油断して甘い物を食べたりするとあっという間に二重アゴになってしまいます。彼氏は逆に余計な肉などまるでついてないほっそりとした体型です。私は見返してやろうとダイエットをする事にしました。
私が実践したダイエットは、20分以上ランニングと
筋トレです。有酸素運動を20分以上する事で脂肪は
燃え始めます。私は学生時代は吹奏楽部に入っており
運動は大の苦手でランニングなど今までした事が
なかったので、初めは5分、10分と短い時間から
始めることにしました。すると身体も慣れてきて、
今では30分継続して走ることができるようになりました。
筋トレは夜お風呂に入る前に10分程度行っています。
YouTuberさんの動画を見たり、階段で踏み台昇降を
したりしました。
私がランニングと筋トレを初めて、毎日継続を
していたら2週間くらいで見た目にも結果が
現れてくるようになりました。まず二重アゴが
なくなり、フェイスラインがスッキリしました。
そしてランニングをした事により、足にも筋肉
がつき、余計なぜい肉がなくなりました。
飽き性の私でしたが毎日継続して行うことで
効果を得られたと思います。
ランニングと筋トレをおすすめしたい人は、
短期間で効果を得たい人におすすめです。
毎日走りに行くのはめんどくさい人は家の中で
走るのでも充分効果があります。そして毎日
諦めずに継続できる強い意志を持てる方に
おすすめです。飽き性や三日坊主になって
しまう方はランニングではなく何日かに1度の筋トレが
良いと思います。
ランニングを毎日継続するにはとにかく強い意志が必要です。私のように彼氏を見返したいなど大きい目標が
あればあるほど継続できると思います。ランニング初心者の方は、NIKEのランニングアプリを使用して時間を
測るところから始めても良いと思います。一緒に
ダイエットして綺麗な身体目指して頑張りましょう。
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