年齢とともに本に集中できなくなった

年齢とともに集中力の持続時間が短くなったり、他のことが気になりやすくなったりするのって、実際あるんだよね。脳の処理の仕方や生活習慣の変化、ストレスの積み重ねなんかも影響してる。
でも、完全に「もう集中できない」ってことじゃなくて、やり方をちょっと変えるだけでまた集中できるようになることも多いんだ。たとえば：
短い時間で区切って読む（10分だけ読んで5分休む…みたいに）
音読してみる（脳が“話す”と“聞く”で情報処理しやすくなる）
スマホを別の部屋に置く（物理的に誘惑を遠ざける）
読む時間を決めて習慣化する（朝食後に10分読む、とか）
あとは、内容に興味が持てないときは、無理に読まないで違うジャンルに手を出してみるのもあり。