私は子供の時からアトピーに悩まされてきました。
よく「季節によって揺らぎがちな肌」とか聞きますが、私は年中肌荒れです。
YouTubeやTwitter、Instagram等 口コミを必ず見て、試して、赤みが出たりヒリヒリしたりを延々と繰り返しています。
そんな私のスキンケアをご紹介します。
必ず敏感肌用のものを使う。
コスパは安すぎず、高すぎないものを選ぶ。
毎日使うものだから、高いともったいなくて少量ずつ使ってしまうからです。
そこで安すぎるもの(特に100～300円？)を選んでしまうと必ず肌荒れになってしまうので、1000円前後のものを選びます。
もし肌荒れになってしまったら、迷わず捨てます。
肌に合わないものを使っても逆効果だからです。
肌荒れに1番良いのは皮膚科で相談することです。
典型的、極論ですが、色々試しましたが、皮膚科で処方される薬が1番効果があります。
最近はステロイドも種類によってはドラッグストアで買えるものもあるので、皮膚科受診せずとも薬は手に入りますが、専門家に相談するのが1番です。
(20年もアトピーと付き合ってる私が言うので間違いないです)
あと、睡眠は大事です。
可能なら7時間は睡眠を取った方が良いです。
そして1番のスキンケアはメイクをしない日を作ることだと思います。

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ここ数年、給料が上がらないと悩んでいるサラリーマンの方は、今持っているスキルを存分に発揮して、休みの日に仕事をしながら副業で稼いでみてはいかがでしょうか。
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人類がこれまで食べてきたものの歴史を紐解くと、人類が米や小麦を栽培し始めてから数万年、肉、魚介類、卵、野草などは400万年以上前に多くの人が食べてきました。私たちの祖先は、このように食事をしながら妊娠し、出産し、子供たちを育ててきました。 このことから、糖質制限は年齢、性別、国籍を問わず、誰でも安全に実践できる方法と言えます。飲み物をもらえますか
厚生労働省が主催する国民健康増進キャンペーン「健康日本21」によると、1日平均20gのアルコールを「適量・適量」としています。辛口ワインなど ビール、日本酒、甘酒、カクテルなどは糖分が多いので避けたほうが無難です。
「適量・適量」の分量は、ウイスキーならハイボール、水で2杯（約60ml）、焼酎なら0.6g（約110ml）、お湯・水・お茶なら0.6g（約110ml）、ワインなら1/4本。 (約180ml)。 さらに、ジン、ラム、ウォッカなどの炭酸飲料も、低炭水化物ダイエット中でも安全に飲めるアルコール飲料です。
糖質制限とは糖質の摂取量を制限するダイエット法ですが、一歩間違えると健康を害してしまいます。
糖質制限によるダイエット効果を得るためには、正しい方法と理論を学び、実践することが重要です。
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