【専門家が解説】子供や妊婦が糖質制限ダイエットを実践しても大丈夫ですか?

人類がこれまで食べてきたものの歴史を紐解くと、人類が米や小麦を栽培し始めてから数万年、肉、魚介類、卵、野草などは400万年以上前に多くの人が食べてきました。私たちの祖先は、このように食事をしながら妊娠し、出産し、子供たちを育ててきました。 このことから、糖質制限は年齢、性別、国籍を問わず、誰でも安全に実践できる方法と言えます。飲み物をもらえますか
厚生労働省が主催する国民健康増進キャンペーン「健康日本21」によると、1日平均20gのアルコールを「適量・適量」としています。辛口ワインなど ビール、日本酒、甘酒、カクテルなどは糖分が多いので避けたほうが無難です。
「適量・適量」の分量は、ウイスキーならハイボール、水で2杯（約60ml）、焼酎なら0.6g（約110ml）、お湯・水・お茶なら0.6g（約110ml）、ワインなら1/4本。 (約180ml)。 さらに、ジン、ラム、ウォッカなどの炭酸飲料も、低炭水化物ダイエット中でも安全に飲めるアルコール飲料です。
糖質制限とは糖質の摂取量を制限するダイエット法ですが、一歩間違えると健康を害してしまいます。
糖質制限によるダイエット効果を得るためには、正しい方法と理論を学び、実践することが重要です。
適切な炭水化物制限の知識を得たい場合は、資格のある初心者レベルの専門家による炭水化物オフコースはいかがですか?
低糖質食や栄養改善について執筆、講演、メディア出演などで活躍する著名な管理栄養士がわかりやすく指導するので、正しい知識を無理なく身につけることができます。
この機会にぜひ挑戦してみてください。
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