毎日の散歩によるダイエット方法について
Posted on by a6n29k8h4q
1年ほど頭痛、息切れ、食欲不振などの体調不良が続きましたが、頭痛薬を服用したり、少し休んだりすると回復していたので、病院に行かずに過ごしていました。しかし、症状が悪化したため病院に行ったところ、「悪性高血圧」と診断されました。高血圧を緩和させるためにダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、毎日の散歩です。病院の先生から「急激な運動は控えてください。」と指示されていたので、1日30分から1時間程度の散歩をしました。また、朝ご飯に「ゆで卵と納豆」を食べるようにしました。
私が毎日の散歩を実践してどうだったかというと、あまり効果はありませんでした。最初の頃はゆっくり、少しの時間しか歩くことしかできず、天候の悪い日や、暑い日、寒い日の散歩を断念してしまうなど、続けることが難しかったです。
朝ご飯に「ゆで卵と納豆」を食べることに関しては、ダイエットより体調の面で効果がありました。ゆで卵と言うよりは納豆の効果かと思うのですが、生理不順が改善され、生理痛も軽くなりました。
毎日の散歩をおすすめしたい人は、過度な運動が出来ない、飽きずに我慢強く継続できる人です。また、1人ではなく誰かと一緒にできる人が良いと思います。
飽きずに続けることができない、強い意志を持たない人にはおすすめできないです。
毎日の散歩ダイエットを実践するには、出来れば1人ではなく、一緒に散歩をする人を見つけることが良いかと思います。
1人では諦めてしまいがちですが、一緒に行く人がいれば続けることも可能かと、また、お話しながらの散歩であれば、楽しみながら行えるのではないでしょうか?
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