筋トレ初心者のトレーニング分割はどれが良い？

筋トレを始めたばかりの人が悩むのはトレーニングの分割をどれくらいにするかではないでしょうか。
youtubeなどを通して動画を配信してくれている方はいわゆる上級者であり、その人の分割方を始めから行うと結果的に遠回りになってしまう恐れがあります。
では、初心者が取るべき分割はどれなのでしょうか。
絶対にこれが良いと言う訳ではないですが、私がオススメするの上半身と下半身に分ける2分割になります。
１週間のうちに行うトレーニングの回数にもよりますが、2分割ですと2回は回したいところ。
初心者の内は、フォームなどが固まっていない場合がほとんどですので、刺激を与える頻度を高くする必要があります。
そうすることで、神経系が発達し狙った部位に対してより刺激を与えることも可能となります。
ということもあり、回数を多くして追い込み、重量を上げていくやり方がオススメです。
まずは、2分割でトレーニングを行ってみてくださいね！