睡眠不足は太るってほんと？私は麹酵素で腸活ダイエット

睡眠不足が積み重なると、注意力が悪くなったり、疲れることが多くなったりするだけでなく、広範囲に及ぶ体へのマイナスに作用してといいます。その一部分が、肥満のリスクが高まることです。
体重の増大は、食物からのパワーのキャパシティが、基本代謝活動や身体活動などによるエネルギーの支出量を上回ったときに起こります。では、睡眠時間が短くなったときのエネルギー消費はどうなっているのでしょうか。
就寝中は活動量が少ない分、パワー支出量が少なく、起きているときは活動量が多い分、エネルギー消費量が多い。つまり、寝ている間の長さによって、以下のようになると考える人が多いでしょう。
・睡眠中時間が短い ⇒ アクティビティー時間が長い ⇒ エネルギー消費量が多い ⇒ やせる
・睡眠中時間が長い ⇒ アクティビティー時間が短い ⇒ エネルギー消費量が少ない ⇒ 太る
ところが、平均睡眠時間とBMI関係を調べた研究では、睡眠時間が7～8時間の場合が最も肥満が少なく、それより短くても長くても肥満が増えるという結果が出ています。
睡眠時間を調整するのは大変ですね！私は手っ取り早くユーグレナ 麹酵素で体質改善し健康的にダイエットしています！！