ダイエットに成功するにはどうしたら良いのか？

みなさんはダイエット中に、どのようなトレーニングを取り入れていますか？ダイエットには、体幹を鍛えることが非常に効果的だと言われています。そこで今回は、体幹を鍛えることで得られる効果をみていきましょう。
【やり方】①両手で床を軽く押さえます。膝を伸ばせる人は伸ばして、伸ばせない人は軽く曲げて行います。②バランスボールを床につけずに行います。③ボールを下ろす時に息を鼻から吸って、ボールを上げる時に息を口から吐きます。④ボールを上げた時にお尻も浮かせます。

マッスルウォッチングの高稲です！チャンネル登録者数もガンガン伸びて現在34万人まで行きましたが、最近は「この動画でお腹の脂肪が落ちました！」という成果報告のコメントやメッセージを多数頂いております！正確な数字ではありませんが、僕の感覚的にみんなのお腹の脂肪を落としている動画TOP3を紹介します！
週2でOK！「ずぼら筋トレ」でお腹とお尻に効く！ | ジム、ヨガ、ランニング……何をやっても長続きしない人。そもそも、本に載っているトレーニング自体ができない人。本誌〝運動神経ゼロライター?鈴木が「これなら私もできる！」と感激した、一見ゆるそうでも〝効く?筋トレなら大丈夫！
運動は継続してすることで カラダのラインを変えてくれます。 1日30回で体を変えていく お家簡単ダイエット運動をご紹介しています。 初心者の人でもわかりやすいように、 専門用語をなるべく少なく説明しています。