未分類 ぽっこりお腹を解消し、ウエストを引き締める体幹プランクトレーニング Posted on 2019年10月21日 by a6n29k8h4q 50代でダイエットを成功させるための方法を紹介。閉経によりエストロゲンが大きく減少し、内臓脂肪がつきやすくなるという50代。食事メニュー、栄養素のポイント、そしてレシピ、運動とおすすめ簡単ストレッチも紹介しています。 50代になると女性も中年太りのいわゆる「お腹ぽっこり」体型になってきます。理由は加齢で基礎代謝が低下していることさらに女性は筋肉量が少ないことが大きな原因です。お腹を引き締める体幹トレーニングの「プランク」は中年女性にも無理なく効果的です。 雑誌「ハルメク」の編集長・山岡朝子が、最新号のご紹介、キャンペーンやイベントなど、「ハルメク」にまつわる情報をお届けします。誌面では見えないプライベートなことなどもちょこっとずつ書こう……と思っています。不定期連載。 50代が選ぶポッコリお腹に!脂肪燃焼に効く、ダイエットアイテムは?おすすめランキング! 忙しくて運動する時間がうまく取れません。巻くだけ、着るだけ、座るだけのようなダイエットグッズで効果が感じたおすすめのアイテムを教えてください。サプリメントでも良いです。 50歳(女)です。太ってはいませんが、お腹だけが出てるのが悩みです。下腹部だけではなく、胃から下腹部まで出ています。下腹部は、骨盤の間がポッコリとガードルを履いたように硬く出 ています。